jak gif

[...] religijny. ... wstrętny mały szowinisto Twoje złośliwości mnie nie zrażą Myślałem, że to Ty jesteś złośliwy. Sorry, pomyliłem się. Ile razem ważycie? W środę ważyliśmy do kupy 290 (kilku chłopa i ja). I pisze to wszystko w poście o aikido. Jak one te ludzie wstydu nie mają... Wstydu nie mam. To prawda. Ale za to jaki uczciwy jestem.

Nie mam czasu czytac wszystkiego wiec lookne chociaz na dietke I posiłek 6.40 Musli - 60g, 4 / 2 / 38 / jeśli to musli wlasnej roboty to ok.,a jak nie to zamienilabym na owsiane + rodzynki (wybacz,mam źle wspomnienia z rodzynkami) +orzechy wloskie Kefir - 300g 10 / 0/ 9 /wywaliabym już,zamiast tego dala troche twarogu chudego Otręby [...]

[...] mnie one bawia irytujac czesto zarazem kiedy robilem ciagi wpadl na sale taki dosc wysoki i dobrze zbudowany ladny chlopiec z malym chudym kolega. chcial mu pokazac jak strasznie silne ma nogi i przy okazjii przykozaczyc chyba przy mnie. rozgrzewka szybka na maszynie-prostowanie nog i wskakuje na suwnice. wrzucil 100kg-pomachal. wrzucil [...]

patryk0s: z dieta juz troche kombinowalem i na razie sprobuje jednak 2tygodne tak i zobacze jak pojdzie z tym, ze bedzie w DNT rowniez wegle. pokombinuje. co do treningu to ciesze sie, ze w koncu adzik123 sie odezwal i jestem otwarty na wszelkie propozycje. nie mam w tej dziedzinie zbyt wielkiej wiedzy jak na razie wiec poslucham, dostosuje sie, [...]

[...] Obiad: Pełna micha szamy podzielona na dwie porcje: Kolacja: Wyabczcie ale mam strasznego stresa i nie moge jeść !!! bo jutro mam ważny dzień, ale to jutro napisze co i jak. Trening: BARY: 1 wznosy hantli w bok stojąc + Podciaganie sztagi wzdłuż tułowia w szerokim chwycie 1seria: 5kg x20powt + 17kg nie pamiętam ile powt 2seria: 7.5kg [...]

Kocyła - o to pierwszy krok za Tobą Również Życzę Tobie oraz Wszystkim Zdrowych Wesołych Świąt O właśnie jak poszło w Berlinie? Bull - padłem Szlifować formę bo zostały niecałe 3 tygodnie Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-04-24 11:29:57

[...] już po zawodach myślałem, że teraz będą 21, a teraz to Pudzian walczy, a zawody w zeszłą sobotą po fotkach i filmikach widać, że udana zabawa gratulacje zarówno dla organizatorów jak i startujących __________________________________________________ a teraz pytanie osobiste: zouzelina - Piękna jakim sprzętem robiłaś fotki? bo bardzo wyraźne

Wieczorem jak wroce z treningu przetlumacze, takze sie nie rzucajcie na to.

[...] reszty musze czekac na dokladniejsze wyniki bo narazie takowych nie ma juz dzisiaj wiem ze 19kwietnia wybieram sie do Wrocławia na spartańską pięćdziesiątke potraktuje to jako sprawdzenie sie (jesli bd mogl pojechac) 23 maja na takie klubowy turniej wyciskania jak najwieksza ilosc razy polową wagi swojego ciala. zobaczymy co pyza odpisze . [...]

[...] Dzis przylozylem sie do techniki dosyc mocno co z reszta widac po ciezarach ale w czwartki technika najwazniejsze i kołcz tak każe. Wszystko wlasciwie widac na filmach jak i co jednak wtrace slowo komentarza . 112,5 >> ciezko ledwo wycisniete 107,5 >> zlekcewazylem ciezar i znow tylko 2 102,5 >> pelna motywacja jednak [...]

[...] 10 19kg x 10 Czachołamacze (plan B ) 30kg x 16 30kg x 12 40kg x 10 50kg x 7 << film Wyciskanie bardzo wąsko 55kg x 10 55kg x 10 Film daje tylko z 108 bo reszta to zal jak nie wiem tydzien temu i jedno powtorzenie wiecej zarowno na 117,5 jak i 112,5 wyrobilem i to jest taka druga wtopa w przeciagu bardzo krotkiego czasu Nie chcialo mi sie [...]

dobry klimat ale na plazach to oni raczej bica i klate robią btw jak podpisywałem film na YT to wyszło mi jak u Ciebie, 'esencja bloga' sry nieświadomie nawet

Witam, ost troszke czytalem roznych tematow na temat przyrostu masy a sw itd... i powiem szczerze ze im wiecej czytam tym mniej wiem...wsumie dalej nie wiem jak to dorbze polaczyc w calosc hehe z tego tematu wyczytalem zeby trenowac cialo jakos calosc na trenigu czyli robic FBW czy jak ? z gory dzieki ;)

widzę stawiasz na większą liczbę powt. 10-12 jak na łapy to w sumie dobrze

wystarczy tak jak jest

ogólnie jest si tak jak piszesz-próbuj

hmm dziwne trochę ale jak tak mówisz to chyba tak jest

zgadza się możesz ew. w ostatnim powtórzenia zrobić przemiennym jak chcesz

[...] sie masywniesza czyli młody zdolny do reprodukcji Nitro energized brak zastrzeżeń co do smaku i działania. Pompe czuć po dwóch, trzech porcjach . brak zejścia po treningu jak narazie ok Creapure+ ala+b1 Zaczeła działać po około trzech tygodniach czyli standard u mnie siła w wyciskaniu wzrosła o kilka kg na serie jest jeden mały problem [...]

chuck nawet nie wiesz jak ja tęsknie za polaczeniem bic+tric na jednym treningu tak pieknie spompowana cala lapa ....